所谓的基础代谢首先、先了解一下基础代谢的基本知识吧。基础代谢指的是维持我们人体内基本运作的能量。

　　基础代谢所谓的基础代谢，是维持生存最基本的生理活动，也就是指能被用来保持内脏运转和维持体温等的能量。

　　一天总消耗的能量=基础代谢（约70%）+生活活动代谢（约30%）基础代谢中，消耗最多能量的是肌肉。因肌肉锻炼增加肌肉量而增加基础代谢，就会形成不易发胖的易瘦体质。相反肌肉很少脂肪很多，因为基础代谢很少就会形成难瘦体质。

　　平均基础代谢量那么，自己的基础代谢量大概是多少呢？厚生劳动省，用下表列出了不同年龄段的平均基础代谢量。