今天减肥的是我朋友,她24岁身高155体重148斤原先用过各种减肥方法都没有效果,我们觉得减肥还是要健康那些节食一个星期就能瘦个10多斤我们并不羡慕，因为我是学营养的，我知道过度节食减的是身体内的水分肌肉和蛋白质减很少的脂肪，而肌肉又是消耗热量最大的器官但是网络上很多人节食反弹了反弹的却是脂肪,所以人就变造脂肪的机器了,节食我们肯定不选择的,比如十么苹果餐,21日瘦身法等等.....我们选择低热量均衡营养的代餐自己动手丰衣足食我们是从4月3日开始进行这个计划的，已经过了44天瘦了14斤了.而且我们是用专业的脂肪测量测量仪测的减的是纯脂肪哦.
　　现在上图给大家看照片吧
　　我把我们每个阶段的变化也给大家看看哦
　　4月3日 148斤
　　4月19日 144斤
　　5月7日 140斤
　　5月11日 136斤
　　5月17日 134.4斤